貝類（KAIRUI）
螺貝の握り
【握り寿司: 貝】螺貝は、北海道以北、ベーリング海まで分布する。主に生息場所は潮間帯から水深10mまでの浅海域で、砂泥地に生息する。殻高は15cm、殻幅は10cmになり、厚質堅牢な殻をもっている。殻表はやや赤み掛かった褐色である。
食用とされているエゾバイ科巻貝の総称で、その種名の貝 (ツブやツブガイ)は存在しない。エゾバイ科の中でもエゾボラ属 (エゾボラ、エゾボラモドキ、ヒメエゾボラ、クビレバイなど)を「ツブ」又は「マツブ」と呼び、それ以外は「バイ」と呼ぶ事が多い。「真つぶ」、又は「Aつぶ」の正式名称はエゾボラで、。北海道道東産の中で一番高級品です。北海道の日高ではエゾボラモドキは「Bつぶ」と呼び、オオカラフトバイは「灯台つぶ」と呼ぶ。他に「毛つぶ」と呼ばれるアヤボラもある。
北海道や東北地方では好まれて食べられている巻貝です。口にするとコリコリとした歯ごたえがあり、噛むほどに嫌味のない苦味とうっすらとした甘みがにじみ出るネタだ。野性的なおいしさという点では、他の貝に抜きんでると言える。
ただし、関東では、この食感からつまみにいいけど、握り寿司には向かないとするすし職人がいて、好んで使う方と使わない方にくっきり分かれる。テトラミンという弱い毒を持っているため、誤って摂取してしまうとめまいなどの麻痺症状が出てしまうので、自ら調理する際には注意が必要です。
【ツブガイの栄養と効能】
ツブガイ（100gあたり）は約86kcalと低カロリーで、タンパク質が約17.5gと豊富、脂質と炭水化物は低めです。カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB12、ビタミンE、さらにタウリンも含まれており、特にビタミンB12は貧血予防や神経機能の維持に有効です。消化しやすい高タンパク食品であるため、ボディメイク中の食事にも適しています。また、これらの栄養素は疲労回復や血液・細胞の健康維持に役立つと考えられます。
【ツブガイの漁法】
ツブ籠漁
【ツブガイの基本データ】
分類：新腹足目エゾバイ科
学名：Neptunea polycostata Scarlato,1952
地方名：マツブ、ネムリップ、アオツブ、ツブ、ツミ、ツビ
由来：紡いだ糸を巻き取った物に似ていることから「紡（つむ）」が由来となったようだ。
（2026年1月15日加筆）